Con el fin de las Fiestas Patrias llegan los primeros días de calor y comienza oficialmente la primavera. Para muchos, esta temporada es una oportunidad para reorganizar la rutina y reencontrarse con el bienestar físico. Sin embargo, elegir un gimnasio debe ser una decisión planificada, lejos de la improvisación o el remordimiento.

Lo primero, explica Héctor Márquez Mayorga, director de la carrera de Kinesiología de la Universidad Andrés Bello, es buscar un espacio que se ajuste a las necesidades de cada persona. “Un gimnasio debe ofrecer, ante todo, equipamiento en óptimas condiciones y personal capacitado que brinde orientación profesional”, afirma. No se trata de buscar intensidad inmediata, aclara, sino de asegurar un entorno seguro que permita retomar el ejercicio de manera progresiva, especialmente tras los excesos propios de las celebraciones.

La higiene, la ventilación y las medidas de seguridad son aspectos esenciales. Un lugar limpio, amplio y bien ventilado es fundamental, más aún con el aumento de las temperaturas. También influye el ambiente: debe ser un espacio de respeto y motivación, sin presiones innecesarias. “La constancia nace donde uno se siente cómodo y acompañado”, agrega Márquez.

El académico de la UNAB también destaca que la primavera es una excelente oportunidad para ejercitar al aire libre. “La naturaleza entrega estímulos únicos y beneficia no solo el cuerpo, sino también el estado de ánimo”, comenta. Eso sí, advierte que es fundamental elegir terrenos adecuados y utilizar calzado que amortigüe correctamente, sobre todo si se viene de un período de sedentarismo o mayor consumo calórico.

La recomendación, según el especialista, es buscar un equilibrio entre ambos entornos: utilizar el gimnasio para trabajos específicos y guiados, protegidos de las inclemencias del clima, y aprovechar los espacios abiertos para ejercitar con mayor libertad cuando las condiciones lo permitan.

“Se trata de escuchar al cuerpo sin juzgar los excesos pasados, y elegir con calma el lugar que invite a moverse nuevamente, considerando factores como la edad, las condiciones de salud y el tiempo disponible”, concluye Márquez. “El mejor ejercicio es el que se disfruta y, por lo tanto, se mantiene en el tiempo”.

La reconocida banda argentina de cumbia se presentará el 19 de julio a las 21:00 horas, en el marco de su esperada gira por el sur de Chile. Las entradas ya están disponibles a través de Puntoticket.

La agrupación argentina Ke Personajes regresa a la Región del Biobío y ofrecerá un concierto en la ciudad de Concepción. La presentación se realizará el viernes 19 de julio a las 21:00 horas en el Gimnasio Municipal de Concepción, como parte de su gira 2025.

Este año, la banda ha girado intensamente por distintos países del continente, incluyendo México, Perú, Uruguay y Bolivia. En Chile, su participación en el Festival del Huaso de Olmué 2025 marcó uno de los hitos más comentados del verano, con entradas agotadas en un solo día y una alta sintonía televisiva, coronando una actuación ampliamente valorada por la crítica.

Ke Personajes se encuentra actualmente en una nueva etapa creativa, trabajando en el lanzamiento de su próximo disco. Como anticipo, ya fue publicado el sencillo “Echar de Menos”, canción que aborda temáticas como la desconfianza y los vínculos afectivos, y que acumula millones de reproducciones en plataformas digitales.

Formada en 2016, la banda es considerada como uno de los fenómenos musicales más importantes de la cumbia argentina contemporánea. Está integrada por Emanuel Noir (voz), Sebastián Boffeli (batería), Enzo Martínez (percusión) y Joel Brem (teclado). Lograron reconocimiento internacional en 2022 con temas como “Adiós amor” y “Oye mujer”, que se viralizaron en redes sociales y servicios de streaming.

Las entradas para el concierto en Concepción están disponibles en www.puntoticket.com/ke-personajes-2025, con valores de preventa que van desde los $32.000 a los $52.000. Se trata de una oportunidad única para vivir una noche cargada de ritmo, emoción y los grandes éxitos de una de las bandas más populares del género.