Dyana Sepúlveda, Nutricionista Facultad de Ciencias de la Rehabilitación y Calidad de Vida, Universidad San Sebastián.

¿Sabía usted que el consumo de bebidas energéticas en la población juvenil y adulta joven chilena aumentó nueve veces en apenas una década? Entre los años 2010 y 2020, la ingesta mensual por persona pasó de 0,4 a 3,6 litros. Estas cifras representan una cultura del rendimiento que está normalizando hábitos perjudiciales y desplazando la alimentación tradicional en una etapa crítica del desarrollo neurobiológico. Paralelamente, la investigación académica revela un dato preocupante: casi el 46% de la energía diaria consumida por estudiantes universitarios de primer año en el área de la salud proviene de alimentos ultraprocesados.

Las bebidas energéticas se presentan como solución para la fatiga y mejorar el rendimiento en rutinas exigentes, pero su realidad fisiológica es preocupante. Contienen dosis de cafeína que superan los límites seguros en adolescentes y altas cantidades de azúcar que pueden duplicar lo recomendado. Más que dar energía real, bloquean los receptores de adenosina, reduciendo temporalmente el cansancio y alterando el sueño. Su consumo frecuente se asocia con palpitaciones, presión alta, trastornos gastrointestinales y mayor riesgo de ansiedad, estrés crónico y depresión, generando un círculo vicioso de privación de sueño y dependencia a la cafeína.

De manera simultánea, la calidad de la dieta juvenil ha sufrido un deterioro radical. Informes recientes de organismos internacionales como la UNICEF y la OMS advierten que los alimentos ultraprocesados están desplazando aceleradamente a las dietas tradicionales y saludables en América Latina. Estos productos, son muy densos en energía y ricos en azúcares libres, grasas perjudiciales y sodio, pero carecen del valor nutricional necesario para el desarrollo fisiológico.

La evidencia científica demuestra que su amplia accesibilidad, bajo costo y extrema palatabilidad han impulsado las tasas de obesidad infantil y adolescente a niveles históricos a escala global.  El daño no es solo metabólico, sino también funcional. En una investigación reciente, se destaca que una dieta rica en ultraprocesados se asocia con un menor rendimiento en las funciones ejecutivas, tales como la atención sostenida, la memoria de trabajo y la flexibilidad cognitiva.

La salud de nuestros jóvenes no debe ser el precio por pagar por las exigencias de la vida moderna. Es fundamental transitar hacia una alimentación equilibrada basada en alimentos naturales y mínimamente procesados. Reemplazar las bebidas estimulantes por agua y planificar las ingestas diarias permite que el metabolismo trabaje a favor del estudiante y no en su contra. Educar en la selección inteligente de alimentos es proteger no solo el bienestar físico actual, sino también la capacidad intelectual y profesional de las próximas generaciones.

El programa intensivo dura 14 semanas y, al finalizar, todos los graduados estarán preparados para trabajar y conectar con oportunidades de empleo, gracias a que habrán aprendido las habilidades necesarias para el éxito personal y profesional.

Un Desarrollador/a Full Stack Jr JavaScript es un programador que conoce toda la cadena de desarrollo de software o páginas web, y maneja varios lenguajes y tecnologías. Los Desarrolladores Full Stack Jr JavaScript controlan todo lo que un usuario ve cuando utiliza una página web (front-end), como también la parte “escondida”, que no es visible al público y que incluye, entre otras cosas, las bases de datos y las solicitudes de API (back-end)

El programa de estudio intensivo (formato bootcamp) de Generation Chile se diferencia de otros, ya que involucra a las empresas desde la fase de diseño, con el fin de adaptarlo a las necesidades del mercado laboral. Utiliza una metodología innovadora con programas intensivos, prácticos y basados en evaluación continua mediante proyectos reales de mercado y ofrece coaching para la búsqueda de empleo aportando visibilidad a los participantes ante las empresas colaboradoras.

Este programa está abierto a cualquier persona mayor de 18 y menor a 29 años que viva en las Regiones: Metropolitana, Valparaíso, O´Higgins o Bio Bio y esté actualmente desempleada. No se necesita ninguna calificación o experiencia para postular. Son 40 cupos y se busca estudiantes a quienes les guste resolver problemas con un enfoque lógico y paso a paso; tengan buena atención al detalle; se sientan cómodos con la idea de aprender nuevos programas de software y estén dispuestos a hacer (o aprender a hacer) un poco de programación o codificación.

Entre las habilidades técnicas que se enseñan en este curso están: Javascript, Html, Css, Nodejs, React, Express Mongodb, Rest Apis, Bootstrap, Scrum y Linux Básico.  Y entre las habilidades personales que se trabajan destacan: Gestión Del Tiempo, Comunicación, Trabajo En Equipo y Orientación Al Detalle.

Se puede postular en el siguiente link:

https://chile.generation.org/ programas/desarrollador-full- stack-jr-javascript/

¿Sabías que esta patología es de las más comunes en hombres de 18 a 25 años y en adultos entre 40 y 50? Aunque puede sonar alarmante, la buena noticia es que es altamente curable si se detecta a tiempo.

Un estudio realizado por la Universidad de Queensland, en Australia, demostró que los hombres presentan mayor prevalencia de padecer cáncer que las mujeres. Después de un análisis de 30 tipos de tumores y datos de 185 países, la investigación concluyó que los casos de cáncer en hombres subirán en un 84% para 2050, incrementando sus diagnósticos de 10,3 millones en 2022 a 19 millones ese año.

Si bien, se espera que el cáncer de pulmón siga siendo el principal diagnóstico en adultos y mayores, el cáncer testicular no se queda atrás. Es más, este último, junto a la leucemia, encabezaron la lista entre los jóvenes y los adultos.

Factores de riesgo

¿Por qué los hombres tienen mayor probabilidad de padecer cáncer en comparación a las mujeres? El Dr. Eduardo Landerer, urólogo de Clínica INDISA, explica que se puede deber a los siguientes factores de riesgo:

• Tabaquismo.
• Consumo de alcohol.
• Exposición laboral a agentes carcinógenos.
• Diferencias biológicas.

¿Qué es el cáncer testicular?

“Chile lidera la lista de países con mayor incidencia de cáncer testicular”, alerta el especialista de INDISA. “¿Por qué? Esa es la pregunta que aún no tiene una respuesta definitiva”, admite. Este tipo de cáncer puede desarrollarse por células germinales, encargadas de producir esperma, o por otro tipo de células no germinales.

Aunque las causas exactas aún no se comprenden del todo, se han identificado ciertos factores que aumentan el riesgo de desarrollar esta patología, como:

• Criptorquidia: cuando uno o ambos testículos no descienden al escroto durante el desarrollo fetal.
• Antecedentes y lazos consanguíneos: tener un familiar cercano con cáncer testicular incrementa el riesgo.
• Síndrome de Klinefelter: afección genética que se caracteriza por niveles adicionales de cromosomas sexuales.
• VIH: infección por el virus de la inmunodeficiencia humana.
• Edad: es más común en hombres jóvenes y de mediana edad (20-35 años).

Síntomas y alertas

“El síntoma más común del cáncer testicular es la aparición de un bulto o hinchazón indoloro en uno de los testículos”, explica el Dr. Eduardo Landerer. Sin embargo, no es el único. Es fundamental estar atentos a otras señales que podrían indicar la presencia de esta enfermedad:

• Dolor o molestia: sensación dolorosa en el escroto o en la zona inguinal.
• Sensación de pesadez: el escroto puede sentirse más pesado de lo normal.
• Aumento del tamaño de los senos: este síntoma, conocido como ginecomastia, puede ocurrir debido a los cambios hormonales causados por el cáncer.
• Dolor de espalda: especialmente en la parte baja, puede ser un signo de que el cáncer se ha diseminado.
• Pérdida de peso inexplicable: en casos avanzados, el cáncer puede causar pérdida de apetito y de peso.
• Fatiga: sentirse cansado o débil sin una razón aparente.
• Fiebre: en algunos casos, puede presentarse aumento de temperatura corporal.

Detección temprana

La detección temprana es clave para aumentar las posibilidades de curación. Por eso, es fundamental realizar autoexámenes testiculares en forma regular. “Es importante tener una referencia de qué es un testiculo normal y, contra eso, cualquier alteración consultar inmediatamente”, advierte el urólogo de Clínica INDISA, Dr. Eduardo Landerer.

¿Cómo realizar un autoexamen testicular? El especialista lo explica:

1. Elige un momento adecuado: la mejor hora para efectuar el autoexamen es después de una ducha caliente, cuando el escroto está relajado.
2. Párate frente a un espejo: examina tus testículos buscando cualquier bulto, endurecimiento o cambio en la forma o tamaño.
3. Explora cada testículo suavemente: utiliza ambas manos para examinar cada testículo, rodándolo suavemente entre los dedos.
4. Busca cualquier anormalidad: presta atención a cualquier dolor, sensibilidad o cambio en la textura. En caso de encontrar algún cambio, avisa a tu médico de inmediato.

Diagnóstico y tratamiento

“Si hay sospecha de cáncer testicular, se debe realizar una ecografía testicular para confirmar el diagnóstico”, puntualiza el especialista de INDISA. “Muchos piensan que la orquiectomía (extirpación de uno o ambos testículos) es el tratamiento, sin embargo es la biopsia y parte importante del diagnóstico”, aclara.

La buena noticia es que el cáncer testicular es altamente curable, especialmente si se detecta en etapas tempranas. Su tratamiento dependerá de la etapa en que se encuentra, pudiendo incluir cirugía para extirpar el testículo afectado y quimioterapia para destruir las células cancerosas.

Prevención

El Dr. Eduardo Landerer, urólogo de Clínica INDISA, asegura que a pesar de no existir una forma definitiva para prevenir el cáncer testicular, llevar un estilo de vida saludable, realizar actividad física regular y mantener un peso saludable pueden contribuir a reducir el riesgo.

Es importante resaltar que no todos los hombres con cáncer testicular presentarán la totalidad de los síntomas descritos. Algunos pueden experimentar solo uno o algunos de ellos.

Con gran entusiasmo la ciudad penquista se sumó al desafío de la tradicional Corrida MILO. Más de seis mil niños, niñas y adolescentes, junto a sus familias participaron de la 14ª versión de la competencia en las categorías de 3k y 5k.

“Estamos muy contentos de estar una vez más con el tour de Corridas MILO 2024 aquí en Concepción, es una ciudad que siempre nos recibe con gran asistencia y compromiso. Nuestro objetivo es promover la vida sana, compartir en familia y fomentar el deporte en los más jóvenes”, señaló Vicente Sepúlveda, Consumer Marketing Manager de MILO.

Para incentivar la participación de los colegios, el compromiso de los apoderados y por supuesto que los jóvenes se motiven más aún con la competencia, la Corrida MILO entregó un premio de 1.5 millones de pesos en equipamiento deportivo para el colegio “The Almondale San Pedro”, quienes llevaron la mayor cantidad de escolares al evento.

“Este tipo de actividades que fomenta el deporte, son muy importante para nuestra región, ya que contribuyen para mantener la cultura del deporte. Estamos muy contentos, porque llegaron más de 6000 personas a correr.  Queremos seguir manteniendo la energía, virtud del deporte y la unión de las familias. Además, agradecer a MILO por esta corrida e invitar a todas las empresas para que se sumen a este tipo de iniciativas que permiten el reencuentro familiar y la actividad física” agregó, Cristián Cartes, Seremi del deporte de la región del Biobío.

El Tour de Corridas MILO es una actividad gratuita que incentiva la sana competencia entre los escolares de todo el país, y es uno de los eventos más esperados por ellos. Incluso muchos niños y niñas viajan desde otras provincias para participar de la jornada y representar a sus colegios.

María José Millán Monares

Académica Psicología

Universidad Andrés Bello

Comenzado el nuevo año escolar, la mayoría de las familias superó ya las dificultades propias de los primeros días de clases. Sin embargo, en estos momentos es posible que algunas familias estén observando cambios preocupantes en el comportamiento de sus hijos, como aumento de las quejas frente a la posibilidad de ir al colegio, llantos excesivos al separarse de los padres, dolores de cabeza o de estómago que no tienen una explicación médica, pérdida del interés en actividades recreativas, etc.

En los últimos años se ha visto un gran menoscabo en la salud mental de niños, niñas y adolescentes de nuestro país. Según el Centro de estudios y desarrollo de la Superintendencia de Salud la demanda de consultas en especialistas de salud mental ha experimentado un aumento durante la última década lo que coincidiría con el aumento en la prevalencia de trastornos mentales en niños, niñas y adolescentes. Es interesante observar que, entre infantes y preadolescentes, la tasa de consultas en especialistas en salud mental es mayor en los hombres; mientras que, entre adolescentes, la tasa de consultas es mayor en las mujeres.

La mayoría de los trastornos mentales suelen observarse como exageraciones o distorsiones de comportamientos y emociones normales; además se ha visto que existe una superposición entre síntomas o manifestaciones de trastornos de inicio en la infancia y adolescencia. Por ejemplo, más del 25% de los niños que presentan Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad (TDAH) también padece trastorno de ansiedad y otro 25% cumple criterios para un trastorno del estado de ánimo.

Para poder cuidar la salud mental de niños niñas y adolescentes es necesario estar atentos a estos cambios (exageraciones o distorsiones de comportamientos y emociones normales) y observar su duración. Dependiendo de la respuesta de los adultos podremos tener un mejor o peor pronóstico en la evolución del cuadro.

¿Cómo saber cuándo el no querer ir al colegio ya no es la respuesta normal al sueño, o las mañas se convierten en irritabilidad? Un factor importante es la duración de los síntomas, si un comportamiento que nos parece extraño se extiende más de seis meses es necesario consultar; asociado al factor tiempo encontramos el grado de deterioro o interferencia en actividades propias de la etapa evolutiva, por ejemplo, la imposibilidad de rendir evaluaciones o incluso la imposibilidad de asistir con normalidad al colegio. Distanciamiento con grupos de pares o dificultades para establecer amistades nuevas.

Observar cambios en los ciclos de sueño y vigilia (aumento o disminución de las horas de sueño), cambios en los patrones de alimentación (aumento o pérdida del apetito), cambios marcados en los hábitos y rutinas, pérdida de interés en actividades que le eran placenteras, preocupación o miedos excesivos frente a situaciones que pueden considerarse normales. Por último, las molestias físicas que no tienen explicaciones médicas y que se repiten en el tiempo, por ejemplo, cuando los niños o niñas se quejan de dolor de estómago o de cabeza y estos no tienen una explicación clara; podemos pensar en una situación que está viviendo como angustiante y podría estar provocando la molestia al ser el niño incapaz de poner la queja en palabras

Podemos prevenir los problemas de salud mental en nuestros hijos conociendo el mundo en el que se desenvuelven para poder reconocer cambios de amistades, rechazo a ciertas materias o actividades, etc. Ayudándoles a poner palabras a sus emociones y enseñándoles formas de comunicar sus estados de ánimo, incomodidad, etc. en lugares como la escuela, clubes u otros. Escuchando sus quejas y validando sus emociones frente a las distintas situaciones que enfrentan día a día. Existe el mito de que los niños manipulan por medio de la expresión emocional, sin embargo, podríamos pensar que cuando los niños no tienen las palabras necesarias para nombrar lo que les pasa el llanto, los dolores, incluso los comportamientos disruptivos son la única forma que tienen de mostrar a los adultos lo que están sufriendo.

Me parece transcendental destacar que la sintomatología psicológica presente en la infancia no es transitoria, los estudios demuestran que quienes sufrieron trastornos mentales en la infancia y adolescencia tienden a presentar trastornos mentales en la adultez. Se ha demostrado que la intervención temprana supone beneficios directos, al abordar los síntomas, antes de que se transformen en una conducta desadaptativa crónica que afecte el desarrollo normal del niño, niña o adolescente y que tenga importantes repercusiones en su vida adulta.