Investigaciones recientes sugieren que una desconexión de 72 horas podría modificar la actividad cerebral. El neurólogo José Miguel Enríquez explica cómo impacta el abuso de pantallas y si esta restricción por tres días es efectiva.

La adicción a los smartphones no solo está asociada con un comportamiento de dependencia, sino que también podría estar alterando las funciones cerebrales fundamentales que regulan nuestras emociones y nuestra capacidad de concentración. José Miguel Enríquez, neurólogo y académico de la Universidad Andrés Bello, explica que el uso continuo de teléfonos inteligentes podría desencadenar un proceso neurobiológico similar al de otras adicciones.

“El uso excesivo de Smartphones corresponde en sí mismo a una conducta adictiva que puede llegar a ser una patología si afecta nuestro diario vivir. En distintos estudios se ha visto que los sujetos expuestos a un uso excesivo de smartphones serían más propensos a trastornos del ánimo”, señala.

Recientemente un estudio de Universidad de Heidelberg plateó que limitar el uso de estos dispositivos por 72 horas podría tener un impacto positivo. Si bien el estudio no fue estadísticamente significativo en cuanto a la sensación de ‘’craving’’ o cambios del ánimo, tras la restricción del uso sí se vio, a través de neuroimágenes funcionales, la actividad de áreas que neuro anatómicamente y funcionalmente se relacionan con el proceso neurobiológico de la adicción, es decir, la activación de la vía mesolímbica de la dopamina. “Esto último apoya teóricamente que el uso excesivo de smartphones se comportaría neurológicamente como una adicción”, confirma.

El especialista describe que el proceso de neuroplasticidad, en el que el cerebro se adapta a nuevos estímulos, juega un papel clave en este fenómeno. “El cerebro se adapta a la sobrecarga digital, como lo realiza con cualquier sobrecarga de información nueva, a través de un proceso de potenciación sináptica y mediante la estimulación o inhibición de vías, como son por ejemplo aquellas dopaminérgicas relacionadas con la atención y la adicción”. Este proceso, que es natural en el cerebro humano, puede, sin embargo, llevar a respuestas patológicas cuando los estímulos son excesivos o mal gestionados.

Enríquez profundiza en los efectos neurológicos específicos que la adicción al smartphone puede causar. “Las alteraciones dopaminérgicas en la vía mesolímbica que explican la adicción también están presentes en la vía mesocortical, cuya una de sus funciones es la capacidad de concentrarse y mantener la atención”, señala.

La desregulación de ambas vías dopaminérgicas, agrega, podría explicar los problemas de inatención y concentración observados en quienes sufren de adicción. Además, “la alteración de la vía mesolímbica está vinculada con la desregulación emocional, un fenómeno frecuente en sujetos con dependencia a la tecnología”, plantea.

El neurólogo y académico UNAB advierte que, en los niños y adolescentes, la exposición prolongada a las pantallas debe ser una preocupación. “El cerebro está sufriendo cambios sinápticos hasta la adultez joven, es decir, es aún ‘inmaduro’ y puede ser moldeado por el entorno”, afirma. Este proceso de maduración puede ser alterado por la exposición constante a dispositivos móviles, provocando posibles trastornos en el desarrollo cognitivo, como el retraso en la adquisición del lenguaje en los más pequeños.

Una cuestión interesante planteada por el estudio de Heidelberg es la posibilidad de que, al interrumpir el uso de smartphones por un periodo de 72 horas, se pueda resetear parcialmente el cerebro, aunque el Dr. Enríquez advierte que la simple interrupción no es suficiente para modificar hábitos de largo plazo. “Retomar el hábito adictivo al poco tiempo de su cese podría llevar a la potenciación del circuito dopaminérgico de la adicción”, explica el experto. Esto sugiere que, aunque la desconexión temporal puede ofrecer un alivio momentáneo, la verdadera solución podría estar en cambiar los patrones de uso a largo plazo y evitar recaídas.

]]> 32170 https://noticiasbiobio.cl/2024/10/14/gua-para-facilitar-el-uso-de-smartphones-a-la-tercera-edad/27470 Mon, 14 Oct 2024 18:06:00 +0000 https://noticiasbiobio.cl/?p=27470 [...]]]> En un mundo cada vez más digital, el acceso a smartphones entre los adultos mayores ha crecido significativamente. Según un informe publicado por el Observatorio del Envejecimiento UC-Confuturo, un 89% de las personas mayores de 60 años declara tener un teléfono celular. Sin embargo, pese a este avance, muchos enfrentan desafíos al utilizar sus dispositivos, especialmente en edades más avanzadas.

Eliminar estas barreras es crucial para garantizar que ningún sector de la población se quede atrás en esta era digitalizada. Los smartphones no solo son una herramienta de comunicación, sino una vía para acceder a servicios de salud, seguridad, y comunicación con seres queridos.

Miguel Romero, Country Manager de Infinix Chile, comenta que “la tecnología debe ser una herramienta que empodere a todas las personas, sin importar la edad. En Infinix, trabajamos continuamente para ofrecer soluciones accesibles y fáciles de usar que permitan a los adultos mayores mantenerse conectados con sus seres queridos, utilizar servicios de salud y disfrutar de una vida más plena, conectada e independiente.”

En ese sentido y en el contexto del mes del adulto mayor, Infinix entrega una guía práctica con recomendaciones para facilitar el uso cualquier dispositivo de manera sencilla:

Usar el Modo Seguro: El “Modo Seguro” es una función de protección incorporada en el sistema operativo que limita las funciones del dispositivo a las más básicas, deshabilitando aplicaciones que no están preinstaladas. Esto es útil si el teléfono tiene problemas de rendimiento o si se han descargado aplicaciones problemáticas. Para activarlo solo se debe mantener presionado el botón de encendido hasta que aparezca el logotipo en la pantalla. Luego, se debe soltar el botón y presionar rápidamente la tecla para bajar el volumen, manteniéndola presionada durante unos segundos.

Ajustes de voz y texto para facilitar la interacción: Para quienes tienen dificultades de visión o audición, es recomendable usar las funciones de accesibilidad. En Configuración > Accesibilidad, se puede activar la lectura en voz alta de notificaciones, correos y mensajes, o configurar el reconocimiento de voz para dictar mensajes o realizar llamadas sin tocar el dispositivo. Esto ayuda a que la experiencia de uso sea más inclusiva y fácil.

Personalizar el tamaño de la pantalla y las notificaciones: Una de las dificultades más comunes para las personas mayores es leer textos pequeños. En Configuración > Pantalla > Tamaño del texto, se puede aumentar el tamaño del texto y los íconos, y en Configuración > Notificaciones, es posible configurar alertas más visibles y con sonido para llamadas entrantes o mensajes importantes. Esto ayuda a los adultos mayores a no perderse las notificaciones clave.

Añadir accesos rápidos en la pantalla principal: Facilitar el acceso a aplicaciones clave como la de contactos, WhatsApp o la cámara es esencial. Personalizar la pantalla principal con íconos de acceso directo a las funciones más utilizadas puede ahorrar tiempo y evitar confusiones. Esto se puede hacer manteniendo presionado el icono de la aplicación y eligiendo la opción “Añadir a pantalla principal”. Inclusive, se pueden configurar accesos directos a los contactos más frecuentes para llamarlos directamente desde la pantalla principal.

Configurar contactos de emergencia y el SOS en el teléfono: La seguridad es una preocupación importante para los adultos mayores. Infinix permite configurar un número de emergencia al que se puede llamar desde la pantalla de bloqueo, o activar el modo SOS en Configuración > Seguridad y emergencia > SOS. Esto les brinda tranquilidad al saber que pueden pedir ayuda rápidamente en caso de emergencia, incluso si no pueden desbloquear el teléfono.

A través de estos simples pasos, el uso de smartphones puede convertirse en algo sencillo y accesible para todos, conectando a los adultos mayores con su entorno de manera segura y efectiva.

Yusef Hadi Manríquez

Director carrera Publicidad

Universidad Andrés Bello

Un estudio reciente de Nomophobia.com reveló que el 76% de los chilenos se siente dependiente de su smartphone. Sorprendentemente, más del 20% lo considera más importante que sus seres queridos, mientras que el 64% confiesa que pasa demasiado tiempo pegado a la pantalla. ¿Suena extremo? Tal vez no tanto.

En los últimos años, el smartphone ha dejado de ser simplemente un “dispositivo inteligente” para convertirse en un objeto omnipresente que modela nuestras rutinas diarias. Hay quienes aseguran que su celular es prácticamente una extensión de su cuerpo, y que, al dejarlo en casa, sienten como si les faltara algo esencial.

Pero lo cierto es que, con cada nueva actualización y app que surge, este pequeño aparato también ha dado lugar a una nueva era de creatividad. Hoy en día, cualquiera puede crear contenido de calidad con herramientas que antes solo estaban al alcance de profesionales o equipos costosos.

Tomemos un ejemplo claro: las cámaras. La mayoría de los smartphones actuales tienen una calidad de imagen que ha revolucionado por completo la fotografía y el video. Hoy, muchos de los videos virales, cortometrajes y hasta películas completas se filman con smartphones. Plataformas como Instagram o TikTok han dado un espacio a nuevos creadores, que con solo un teléfono logran conectar con audiencias de todo el mundo.

Pero no se trata solo de lo visual. Las apps musicales permiten a cualquiera componer y experimentar con sonidos, crear pistas sin necesidad de instrumentos físicos. Las herramientas de edición, que antes requerían una potente computadora, ahora caben en la palma de tu mano, lo que permite a cualquiera con ganas de crear, pueda hacerlo con mucho ánimo y sin mayores limitaciones.

Y ni hablar de las nuevas formas de contar historias. La narrativa ya no está atada a los formatos tradicionales, y ahora se reinterpreta y se presenta de maneras cada vez más innovadoras.

El smartphone en definitiva ha impulsado el trabajo interdisciplinario y la colaboración en tiempo real. Hoy, diseñadores, artistas y escritores pueden crear en conjunto, sin importar dónde estén, gracias a las apps de trabajo colaborativo.

Todo esto suena a una soñada utopía creativa, pero también tiene sus desafíos.

La saturación de contenido y la rápida pérdida de atención hacen que muchas buenas ideas pasen desapercibidas. Además, la dependencia excesiva de estos dispositivos puede alejarnos de otras formas de creación más tangibles, y de paso, limitarnos a las funcionalidades predefinidas por las apps y sus algoritmos.

Entonces, es momento de reflexionar y repensar donde estamos y hacia donde debemos dirigir nuestra forma de comunicarnos y de seguir creando.

Aun así, es innegable que los smartphones han democratizado la creación, brindando una plataforma para la expresión artística y cultural. En lugar de verlos solo como distracciones, deberíamos reconocer su potencial como catalizadores de la imaginación. Al final del día, un smartphone es tan creativo como la persona que lo usa, y cada día es una oportunidad para descubrir nuevas formas de aprovechar su poder creativo.

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